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Revista Veintitantos

Tips para llevar una alimentación saludable en el trabajo
Sabemos que por el estrés y la falta de tiempo, muchas de nosotras caemos en la tentación de comer papas, golosinas y refrescos en el trabajo.
Pero cuidar de nuestro cuerpo y llevar una alimentación saludable en la oficina, no es tan difícil como crees y aquí te compartimos unos tips para que lo logres.
En tu bolsa siempre carga fruta, verduras o frutos secos, estos te ayudarán a calmar el hambre este comidas o al salir del trabajo.
Si sientes que necesitas comer porque tienes mucha ansiedad, párate de tu asiento, camina un poco y toma agua.
Siempre mantén una botella de agua a tu lado. Te hidratará y evitará que comas de más.
Organiza horarios para cada una de tus comidas, esto acostumbrará a tu cuerpo a comer cada cierto tiempo.
Procura que tu desayuno y comida siempre tengan proteínas (carne, pollo o pescado), verduras, frutas y agua para que te aporten energía.
Muévete. Trata de estirarte cada hora y caminar aunque sea al baño. También usa las escaleras en lugar del elevador.