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¿Cómo saber si tienes una adicción al WhatsApp?

¿Cómo saber si tienes una adicción al WhatsApp?

Y si ya te tienes que preocupar.

09/02/2019 | Autor: @20s
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El WhatsApp se ha convertido en una gran herramienta para comunicarnos desde asuntos laborales hasta memes de piolín familiares. nos permite sentirnos cerca de quienes viven a cientos o miles de kilómetros de nosotros y facilita que varias personas discutan sobre un tema al mismo tiempo. Pero también nos ha llevado a extremos de uso que podrían rayar en la adicción. 

Erika Villavicencio Ayub, coordinadora de Psicología Organizacional de la Facultad de Psicología de la UNAM, afirmó que hay una discusión sobre si se trata de una adicción a este servicio de mensajería.

“No se encuentra en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5); sin embargo, por recientes estudios y los síntomas detectados podría tratarse de una adicción a las tecnologías de la información y la comunicación (TIC).”

¿Cuáles son los síntomas?

La  experta indica que entre los síntomas de esta adicción se encuentra el uso excesivo de la aplicación, así como mentir sobre cuánto tiempo se dedica a ella e, incluso, tener alucinaciones o vibraciones fantasma de notificaciones recibidas.

"Hay crisis de ansiedad cuando las personas no tienen acceso a la aplicación o cuando se está acabando la batería”. Erika Villavicencio Ayub, UNAM

Además, la persona descuida sus horas de sueño, el cuidado personal, no se alimenta bien, pierde sus relaciones interpersonales y mantiene esta conducta a pesar de las consecuencias negativas en su vida.

Villavicencio Ayub refirió que esta dependencia ha avanzado a niveles alarmantes, porque ha causado daños fatales comparados con la que se tiene a los juegos, pues ha habido muertes registradas en diferentes partes del mundo.

Por ejemplo, su uso ha incrementado la tasa de accidentes vehiculares porque la gente se distrae al momento de manejar y textear al mismo tiempo, o bien, los peatones se ponen en riesgo al cruzar las calles mientras contestan un mensaje en la aplicación.

Además de la baja productividad y lo mucho que te distrae estar pendiente de cada notificacón, a nivel neurológico se crea una adicción cuando se usa el celular por demasiado tiempo, debido a que reduce los receptores de dopamina en el cerebro.

Se presenta una sensación placentera por su uso, pues las notificaciones automáticas activan las zonas del cerebro que ponen en alerta para escapar o atacar de un estímulo peligroso, “nos obliga a mirar los diferentes mensajes que llegan”.

¿Qué hacer?

Lo primero es diagnosticar la adicción para establecer un tratamiento. Por ejemplo, si se trata de una fase inicial puede ser con terapia cognitivo-conductual, o si se encuentra en una fase más avanzada será con un tratamiento mixto (farmacológico y conductual).

“Es importante sensibilizarnos en que las TIC son parte de la vida actual y no se pretende luchar contracorriente; sin embargo, debemos aprender a utilizarlas correctamente para beneficiar la vida en sus diferentes áreas sin afectar la salud o cualquier otro ámbito del individuo”, concluyó la psicóloga.

*Se sale de los grupos de WhatsApp*

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